Автотренінг
Автотренінг, або автогенне тренування – це спосіб саморегуляції, що застосовується у психотерапії для лікування неврозів, депресії, психосоматичних розладів. Під час автотренінгу людина може викликати відчуття тепла, ваги, спокою і розслаблення за допомогою постійного повторення ключових фраз і пасивній концентрації. Його розробив у 1932 році німець Йоган Шульц.
У певних питаннях фізичного здоров’я автотренінг можна успішно застосувати (як доводять окремі клінічні дослідження). Однак ці ж самі методи, використані в інших питаннях, скажімо, світоглядних, культурологічних чи політичних можуть мати погані наслідки. Приміром, якщо людина буде самонавіювати собі, що в Радянському Союзі жилося добре або, що існують братські народи, чи коронавірус – це вигадка, то рано чи пізно в це повірить і перестане реагувати на логічні аргументи.
- Перевірте себе у квізах від Uchoose. 🥇
- Грайте у Першу політичну гру. 🗳
- Грайте у Антикорупційну інтерактивну гру “Непідкупність”. 💵
- Відкривайте нові терміни у #дваабзаци. 👈
- Читайте інші цікаві матеріали на нашому ресурсі. 📖
- Долучайтеся до наших сторінок у соцмережах Facebook, Twitter та Telegram. 👍
